Mangatasi Kesendirian

Kesepian yg berlarut-larut tentunya akan mempengaruhi kesehatan, bahkan bisa mengakibatkan meningkatnya risiko penyakit seperti kanker, stroke, ataupun penyakit jantung. Selain itu, rasa kesepian juga dapat membuat orang kesulitan tidur dan memperlambat proses kesembuhan dari penyakit. Lebih parahnya lagi, kesepian juga membuat seseorang mengalami depresi yang meningkatkan risiko untuk bunuh diri. Agar Qta dapat terhindar dari rasa kesepian, berikut beberapa tips untuk menikmati kesendirian.

Mengenali apa yg hilang dalam hidup Qta

Menurut pengalaman White, membuat banyak rencana dengan teman-temannya ternyata gak mengurangi rasa kesepiannya. “Yg saya inginkan adalah kehadiran yg tenang dari orang lain,” katanya. Ia mendambakan memiliki seseorang yg menemaninya beraktivitas di rumah. Semakin Qta memahami apa yang gak Qta miliki, semakin besar jalan keluar yg bisa Qta temukan.

Menyibukkan diri

Salah satu cara termudah mengurangi kesepian adalah dengan menyibukkan diri. Merawat orang lain, entah itu dengan mengasuh anak atau keponakan, memelihara binatang, atau mengajar, akan membuat Qta sibuk sehingga bisa meringankan rasa sepi. Qta juga bisa menawarkan diri sebagai relawan di lingkungan tempat ibadah, sekolah khusus, rumah singgah, yayasan, dan lain sebagainya.

Menulis

Entah Qta mau menulis novel, cerpen, fiksi ataupun nonfiksi, menulis adalah salah satu cara yg baik untuk ‘bicara’ dengan dirimu sendiri. Menulis juga adalah salah satu cara untuk berpikir tentang hidup Qta dan apa yang ingin Qta lakukan untuk mengubahnya.

Membaca buku

Bagaimana Qta bisa merasa sendirian ketika Qta membaca tentang berlayar di lautan yg luas dengan banyak kru atau bertarung dengan raksasa buruk rupa di puncak Gunung Carnivorous?

Miliki hewan peliharaan

Apabila Qta alergi terhadap anjing atau kucing, cobalah ikan atau kura-kura. Menangani makhluk hidup lain akan membuat Qta sadar bahwa di luar sana banyak sekali yg membutuhkan lebih dari yg Qta butuhkan.

Menikmati keindahan alam

Sendiri tidak harus di dalam ruangan. pantai atau jalan terjal bisa menjadi pilihan luar biasa untuk menyegarkan diri Qta sekaligus mengingatkan Qta bahwa dunia ini memiliki banyak sekali kegembiraan yg belum pernah Qta rasakan sebelumnya.

Terlibat dengan komunitas

Buat suatu tujuan, karena memiliki tujuan dan perasaan bahwa Qta terlibat dalam suatu komunitas tertentu akan membuat Qta gak sendiri. Cari tahu aktivitas yg akan melibatkan Qta ke dalam komunitas. Bacalah surat kabar dan majalah sesering mungkin, untuk mencari konser musik, pameran budaya, dan seminar-seminar yg menarik untuk dihadiri. Ada banyak cara untuk terlibat dengan komunitas tertentu, yg memungkinkan Qta mendapat teman-teman baru.

Mencoba berinteraksi dengan orang lain

Emosi yg negatif seperti kesepian, iri hati, dan rasa bersalah, memainkan peran penting dalam mendapatkan kehidupan yg bahagia. Emosi-emosi tersebut merupakan tanda yg penting bahwa sesuatu harus segera diubah. Sakitnya rasa sepi seharusnya mendesak Qta untuk segera berhubungan dengan orang lain. Sayangnya, kesepian bisa membuat Qta merasa negatif, kritis, dan menghakimi. Jika Qta menyadari bahwa rasa kesepian itu mempengaruhi Qta dengan cara seperti itu, ambillah langkah-langkah untuk memperbaikinya.