Sleeping Disorder

Pernah mengalami gangguan tidur/sleeping disorder? Nah, berikut contoh dari sleeping disorder, sob...yg kadang Qta cuma kenal insomnia, tapi sebenarnya ada banyak namanya. Cek di sini ya!!

• Insomnia = sulit tidur
• Narcolepsy = tidur secara tiba-tiba
• Halusinasi = melihat sesuatu yg aneh menjelang tidur
• Sleepwalking = berjalan saat tidur atau melakukan aktivitas saat tidur secara tak sadar
• Teror malam
• Bruxism = kertak gigi saat tidur
• Gejala mengantuk akibat jetlag
• Nocturia = keinginan ke kamar kecil saat tidur

Adapun pencegahan yg dapat dilakukan, yaitu...

• Tidur yg cukup & banyak istirahat
• Tidur sesuai waktunya
• Hindarilah stres
• Relaksasi dengan mandi air panas/hangat menjelang tidur