Tips Tenang

1. Cari teman sharing, bercerita ternyata dapat melegakan jiwa
2. Nonton film lucu, alihkan fokus, lakukan hal-hal yg menarik dan positif
3. Mandi air hangat atau air dingin (tergantung kesukaan), lebih baik kalo bisa berendam, atau berenang
4. Dengarkan musik slow yg instrumental, posisi rebahan atau duduk santai
5. Pejam mata, fokus pada nafas, dan rasakan betapa nikmatnya masih bisa bernafas, dan syukuri dg tulus

@pemulihanjiwa di twitter