Boring seharian gak ada kerjaan? Daripada kebawa suasana yg gak menentu, mending Qta usir rasa bete dengan tips berikut ini :
Bangun pagi dengan perasaan gak enak, jangan dibawa kesel terus donk. Buka deh tirai jendela kamarmu. Lebih banyak pancaran sinar matahari yg menerpa tubuhmu makan semakin membangkitkan mood. Sering-sering berada di luar rumah juga ada baiknya, lho . . . tapi jangan berjemur di siang bolong ya . . . bahaya! Trus . . . coba tidur siang dengan keadaan tirai terbuka, itu juga akan lebih baik.
Perbanyak konsumsi makanan yg mengandung karbohidrat donk. Karena karbohidrat adalah makanan penyedia energi yg bagus untuk tubuh dan otak. Perasaan yg cepat lelah & mudah marah bisa juga hadir karena kekurangan karbohidrat.
Coba deh relaks dengan mendengarkan musik. Jenis musik apapun bisa merangsang rasa bahagia dari dalam otak. Biasanya jantung akan berdetak sesuai irama lagu & membuatmu bersemangat.
Olahraga! Berolahraga dipercaya bisa membuat suasana hatimu lebih nyaman. Hormon endorfin & serotonin pembangkit mood akan bekerja saat kamu sedang berolahraga. Lakukan olahraga ringan selama beberapa menit aja udah mampu membuat kamu lebih baik & berpikir jernih.
Walaupun dilakukan dengan terpaksa, ketawa bisa membuat Qta merasa lebih baik. Pasalnya gerakan tertawa memicu otak untuk memproduksi hormon endorfin. Perbanyak ketawa tapi jangan cengar-cengir sendirian gak jelas ya . . . hahaha :D
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
No comment - No cry
Meskipun komenmu sangat kuhargai disini :')